Desfrutar da comida italiana é uma das sensações mais maravilhosas desse mundo. Afinal, ela é conhecida internacionalmente e influenciou nossas mesas ao longo dos anos. Tanto que até hoje degustamos seus pratos em nosso lar.
Sendo assim, aqui estamos novamente no blog da Benini & Donato Cidadania Italiana com esse assunto mais que interessante! Portanto, nessa Parte II vamos aprender mais dicas para comer sem arrependimento!
Também leia a Parte I que compartilhamos outras dicas especiais que, certamente, ajudará você a criar uma boa “cucina italiana”.
VIII Dicas para desfrutar da comida italiana sem culpa – Parte II
Na Parte I descobrimos IV dicas para desfrutar da comida italiana sem culpa. E aqui estão mais dicas para ajudá-lo nessa batalha contra a balança! Portanto, nada de deixar de saborear os melhores pratos italianos!
Dica V para desfrutar da comida italiana
Existem inúmeros tipos de massas muito típicas com vegetais. Sendo assim, experimente orecchiette com cime di rapa ou qualquer massa com brócolis. Sem dúvida, você se surpreenderá!
Desse modo, como dito na dica IV, as frutas são boas aliadas! Então, escolha uma porção de frutas para limitar o tamanho de seu próximo prato de comida.
Na maioria dos restaurantes romanos, o cardápio está sendo recheado de opções de alimentos muito saudáveis e saborosos. Logo, experimente “pollo alla diavola”, peixes frescos grelhados e sopas de vegetais.
Em geral, a sugestão é você começar cada refeição com um copo d’água e alguns vegetais crus. Sendo assim, os vegetais estão enchendo alimentos de baixa caloria. Com isso, ajuda a evitar que você abuse dos alimentos e escolha porções abundantes.
Claro, não se esqueça que o exercício é a melhor maneira de ficar em forma. E, melhor, sem abrir mão do que gosta de comer!
Dica VI
Peça uma zuppa toscana, uma deliciosa sopa de feijão. E também cereais e vegetais que vai deixar você sem palavras! Assim, se você quiser pular uma refeição em um restaurante, você vai encontrar no supermercado!
Dica VII
Onde quer que você esteja na Itália, peça um vinho local, em vez de um conhecido Chianti. Então, a cozinha tradicional costuma combinar bem com os vinhos da mesma região.
Logo, aquela pergunta que não quer calar: Uma taça de vinho por dia afasta o médico. Logo, é mito ou verdade?
É verdade que o vinho pode ajudar na digestão. Mas seus benefícios só são reais se você consumir como parte de uma dieta balanceada (como a dieta mediterrânea).
Em qualquer caso, a dose de vinho recomendada para os homens é um copo de vinho a cada refeição. Enquanto para as mulheres a dose é de um copo por dia. Contudo, se não houver contraindicações pessoais.
Portanto, opte por uma quantidade menor. Mas uma qualidade superior de vinho!
Atenção: lembre-se que você deve consumir o vinho categoricamente apenas durante as refeições.
Dica VIII para desfrutar da comida italiana
Como aperitivo saudável e de baixa caloria à base de carne, escolha Bresaola. Então, ela é uma carne seca, salgada, extremamente macia.
Além disso, é surpreendentemente magra. Então, é melhor se você servir com rúcula e queijo parmesão.
Sendo assim, a carne vermelha foi recentemente classificada como cancerígena para humanos. Logo, qual a recomendação sobre o assunto?
Tudo depende da qualidade da carne. Então, a carne italiana é de alta qualidade. Pois, por lei, os fazendeiros não podem usar hormônios.
Assim, para uma alimentação saudável e balanceada, o consumo de carne deve ser limitado a 400 gramas por semana. Também deve ser notado que qualquer alimento, se não cozido adequadamente, pode apresentar riscos para a saúde.
Como regra geral, adaptar-se às regras da dieta mediterrânea é fundamental. E seguir os hábitos alimentares saudáveis ajudará você a permanecer em forma na Itália.
Muitos turistas e viajantes confirmam que realmente perderam peso graças a essa nova dieta. Portanto, escolha feijão, cereais, vegetais e peixe em vez de alimentos fritos. Como também os processados e ricos em gordura.
Agora, com todas essas VIII dicas para desfrutar da comida italiana vá em frente. E aproveite essa pizza que você está desejando! E compartilhe conosco sobre essa maravilhosa culinária italiana que tanto nos atrai!
Você tem alguma dica secreta para quem deseja desfrutar plenamente da experiência culinária italiana, mas também gostaria de manter a forma durante as férias em Roma? Conte-nos alguma nos comentários ao final!
Benini & Donato Cidadania Italiana
Resgatando suas origens
Processos de direito ao reconhecimento de cidadania italiana:
I – Processo administrativo no Brasil via consulado italiano;
II – Processo administrativo na Itália via comune;
III – Processo Judicial na Itália no Tribunal de Roma via “materno” ou “paterno” contra as filas consulares.